北新街东片区创卫健康教育培训大会在我院召开

为了普及健康教育知识，提高广大干部职工健康水平和生活质量，根据市创卫工作要求和片区创卫办安排，5月21日下午，北新街东片区创卫健康教育培训大会在我院召开。市林业局副局长、片区创卫办主任张新发、办公室主任余振忠出席主持培训会，东片区单位创卫办主任、我院后勤公司副经理张江毅及创卫办全体成员参加了会议。市委党校哲学教研室讲师田建华主讲了《智慧人生，健康为本》的专场讲座。

田建华在讲座中主要从为什么要保健、如何保健两方面做了具体讲述。他根据世界卫生组织提出的躯体健康、心理健康、社会适应能力好、道德健康四个标准倡导我们应“不治已病治未病”，保健是获得健康的最佳途径。他强调保健与养生是古今两种不同的称谓，保健的目的与作用在于延年益寿，使人康健无疾。关于如何保健，他从平衡饮食、有氧运动、心理调适三方面做了讲述，分别列举了六种适合长期饮用的饮料：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤，提出了“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”的合理饮食标准，建议大家吃五谷杂粮、注意谷、豆、菜三类的科学均衡搭配；田建华指出，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳等，他提醒大家运动前应注意预热，运动时接近而不超过自己的靶心率，注意运动时身体的自我感觉与运动后的适当放松，最好在天气晴朗时锻炼身体等；对于如何培养积极的心态，他提出了要有良好的自我观念，要善于自我激励，要保持乐观情绪，要心存感激的“四要”观点，并且鼓励大家要接纳自己的优缺点，做到自信、自爱、自助。希望大家养成合理的饮、食习惯，用积极向上的态度去生活、工作、学习。

最后，余振忠代表全体人员对田建华的精彩讲座表示感谢，对我院支持配合和服务工作表示感谢。

（文/刘文奇 李朋朋）